抑郁症自救手记之二|美好体验

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    大概就像吸烟、就像喝酒、就像吸毒,美好的体验会上瘾。

    发现

    这一周来,我努力去找寻,去确信我与人间的联系。我主动伸手,邀请了两个同学来我的住所吃了饭。似乎有的时候聊天会让我轻松一些,前提是愿意聊天的人且愿意去懂你的人,能不能懂都无所谓。似乎是自己一个人太闷了,聊天的时候话还有些多。zm是我们班前团支部书记(现任是我),现生活委员。我和她一开始的交集其实不算多,在第一次竞选班委失败以后,就刻意避开班委的事情,直到第二次竞选。本部时她在我们隔壁宿舍,也微微能感受到她是有一些敏感的人。但可能是我自己比较自私和封闭,也没有主动去结交。正式的了解是在加入王老师组建的读书会以后,我们就书籍、电影、新闻观点等进行思考和交换,我能感觉到她是一个善良真诚敏感的人。不知道她是怎样认识我的。zm优秀,而且骄傲,我不优秀,但是也骄傲,莫名自负自卑。她赠送过我一张写满祝福和感想的明信片,我收到了,然后没有回应。彼时疲累,无心回应。此后我们算是超出同学关系的朋友,常陪伴也常倾诉。她来了,客气地带了一些小礼物,我们就吃饭,聊天,然后因为时间草草结束。不过,她应邀前来了,yt也是,应邀前来。这就够了。

    如果不能发现,就欺骗。

    她们至少不讨厌我,而且也会主动地跟我聊起一些想法和新鲜事。我已经很满足了,至少,在这一刻,我们是朋友,不论以前,惶管以后,此时此刻,我们是朋友,算是相对交心的朋友。

    感受

    在与相对信任的人的聊天的时候,心情是放松的。甚至有时候,还比我与自己相处的时候好一些。体内有一个我,是浑身阴霾的,是满是悲哀的,这个在与她战斗的战士,还不够强大,不能时时对峙,需要时间养精蓄锐。出去散步的时候也是如此,北京的秋天美得不像话,特别是在有风的日子里。风是秋天的洗涤剂,天空高洁,湛蓝萧瑟,红墙银杏,美不胜收。我是往来匆匆的一员,我似乎比行者幸运,因为有时候,我也能稍微停下来欣赏一下风景。

    记忆

    学长给任务没有坚持做,记录每天值得感恩的三件事有时候很难,有时候很容易。这周在刻意记下来,自己“薄荷时刻”的每一个小瞬间。照进房间里的阳光,zm的提子,yt的推心置腹和牵挂都是值得感恩的事情,还需要告诉自己的事:“你值得发生在你身上的一切美好。”

    强化

    顾名思义,就是重复强化。我求求你,多多去关注那些美好的,你值得的那些事情。把积极的记忆融进血液里,刻进骨子里。最好的遗忘不是删除,是覆盖。

    阳光

    我在做一些事情,并且是有用的事情。

    一切都会好起来的。这句话我由相信到不相信再到相信,并且更坚定。

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    • 本文由 发表于 2019年12月11日12:59:08
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